肚皮舞的基本动作
一.肚皮舞的'基本站姿
1、基本站姿：双脚成十一字或与肩同宽脚位站直，全身为成十字状，挺胸抬头，眼睛平视前方，收下颚，肩部放松，肘部微微下放，腕部上抬，芭蕾手位朝上，自然收腹收臀，腿部自然伸直，注意不要翘臀。
2、基本蹲姿：双脚成十一字或与肩同宽脚位屈膝站立，全身为成十字状，挺胸抬头，眼睛平视前方，收下颚，肩部放松，肘部微微下放，腕部上抬，芭蕾手位朝上，自然收腹收臀，注意膝盖弯曲不超过脚尖。
二.肚皮舞单一基本功
1、胯部6个动作：
水平面3个： (要求：基本站姿)
左右平推胯(左右胯)前推后移胯(前后胯) 前后摆胯(摆胯)
直立面3个：(要求：基本蹲姿)左右/前后甩胯(甩胯)上下胯(屈膝、直立、踮脚) 上下/前后角胯(角胯)
2、胸部3个动作： 左右平移胸(左右胸) 上抬胸下放胸(上下胸) 前顶胸后含胸(前后胸)
★备注：以上9个基本功动作，除甩胯单独列出外，其余动作都可两两结合成新的动作。
三.复合基本功
1、水平圆胸：左右胸+前后胸
水平圆胯：左右胯+前后胯
2、直立圆胸：左右胸+上下放胸
直立圆胯：左右胯+上下蹲起
3、侧圆胸：上下胸+前后胸(上侧圆胸/下侧圆胸)
侧圆胯：角胯+前后胯(上侧圆胯/下侧圆胯)
4、水平8字胯：左右胯+摆胯(前8 /后8)
5、直立8字胯：左右胯+上下胯(上8 /下8)
6、侧轮圆胯：上下胯+摆胯(前侧轮圆胯/后侧轮圆胯/交替子弧胯)
7、小跷跷板圆胯：上下胯+角胯(碗状)
8、大跷跷板圆胯：下弧胯+凸凹肚皮(钻石状)
9.八字胸
四.多复合式基本功
1、蛇形组合：水平圆胸+水平圆胯(+水平圆头)
2、美人鱼组合：上侧圆胸+上侧圆胯
3.反骆驼组合：下侧圆胸+下侧圆胯
4、水平8字胯组合：水平8字胸+水平8字胯
5、直立8字胯组合：直立8字胸+直立8字胯
五.西米shimmy
1、舌部西迷 2、肩部西迷 3、胸部西迷 4、手部西迷 5、腹部西迷(呼吸直立颤抖式西迷)
6、角胯西迷 7、上下胯西迷 8、臀部西迷 9、膝盖西迷(前后/上下/左右) 10、脚部西迷
11、3/4胯 12、埃及步西迷 14、踮脚屈膝上下胯西迷(choochoo西迷)
六.手臂动作
1、自由式 2、单耳式 3、抱臀式 4、L型手势 5.眼镜蛇头 6、水蛇手臂 7、眼镜蛇手臂
8、小流水/大波浪 9.小天使/大天使翅膀
品牌：舞姿翼 款号QC2323
七.头部动作
1、左右前后平移+水平旋转 2、上下点头 3、前后甩发 4、左右侧甩发 5、V字甩发
6、8字甩发 7、水平甩发 8、直立甩发
八.旋转
1、平转 2、点转 3、点翻转 4、点脚并步转 5、芭蕾转
九.总结
1、肚皮舞原名“东方舞”，又名“顺产舞”，属于中东舞的一种，不同于印度舞和草裙舞。 2、肚皮舞的基本功主要由“点”、“线”、“面”组成。
3、练习肚皮舞基本功要配合身体协调性的训练，同时还要进行基础体能训练，针对不同的基本功动作锻炼相对应的肌肉群，这样才能提高动作的爆发力和控制力。 长春舞蹈培训 4、保持良好的心态，在轻松的氛围中学习，勿骄勿燥。
找一段肚皮舞视频，音乐是印度亲嘴歌
在优酷和土豆都有很多这样类似的视频，你搜索的时候可以输入肚皮舞初级教学，中级教学，高级教学
然后叶静有很多的成品舞，像是蛇舞，蔓柔舞等等，这样的成品舞都有详细的教程和分解动作
另外你还可以搜温可馨，她的成品舞像是月亮女神的秘密，纤腰部落，神秘的呼唤等等
此外还有郭伟，像是他的她，王子殿下，飞舞的春天等~~~
这些都是编排很好也都很好学的肚皮舞
水湄在这里祝您学得愉快，越加美丽
谁知道肚皮舞的全程教学视频网站链接
学一段时间后，你自己就可以编舞蹈。
肚皮舞其实很简单，每天都学一些动作，然后根据你自己喜好，踩着音乐把他们一个一个串上就好了。
我们在运动会上还用《kiss》跳过呢
怎么跳都可以啊
kiss最经典的是，在音乐的有“啵”的模仿亲吻的声音时，你最好做飞吻的动作。
在前奏部分你可以边晃动髋部边转圈，前奏结束时也有的亲吻的声音，在这做个停顿，摆个Pose，如一只脚侧点，髋随着送出，同侧手向前轻推，另侧手扶头等
中间部分只要将平时学的经典的动作加进去就好。
看过老师跳怎么没录下来呢~我就录了我们老师的一段舞，动作都市精华啊~~
想跳好肚皮舞一定要记住那些动作，最好了上完课后，将今天讲的动作用自己的话记下来，以后编舞蹈就容易啦~~
有哪些值得观看并且简单易学的舞蹈视频推荐？
肚皮舞另类瘦身教程全24集视频
http://www.rosemm.com/sports/2009/0427/2320.html
很详细的
从基本动作到全身各个部位的动作都教
第一名：钢管舞
一些媒体称，在伦敦的健身房里，钢管舞已经取代了普拉提或瑜伽课，成为一种时髦的减肥方法。这种由脱衣舞娘衍生出来的瘦身舞蹈不仅能减少多余的脂肪，还能让女性锻炼身体。性感的.
具体方法是：首先在地面做热身运动，然后用瑜伽伸展筋骨，最后穿上高跟鞋，绕着钢管旋转舞步。第二名：肚皮舞
除了瑜伽之外，还有许多男女互相合作的健身方法。我们不仅可以一起塑造魔鬼形象，还可以促进夫妻关系。为什么不呢.
肚皮舞起源于中东，最初作为一种宗教仪式出现。在过去的两年里，随着全球减肥浪潮的日益高涨，肚皮舞已经从娱乐舞蹈转变为娱乐舞蹈。
第三名：芭蕾
在凉爽的水中伴着音乐跳动感健身操不仅凉爽舒适，而且可以减少因运动而造成的关节磨损。展示你身材的泳装让你曲线玲珑。具体方法是在1.3-1.6米的水中进行，并通过陆上健美操、芭蕾等训练方法进行练习。第四名：桑巴桑巴起源于巴西，是一种民间舞蹈，舞者必须充满感情和激情地表演。如今，健身房里流行的拉丁健美操是从桑巴舞中诞生的。与无聊的减肥运动相比，跳舞更有趣，也更容易减肥，所以让我们疯狂地在动感音乐中减肥吧！
第五支爵士舞
爵士舞是一种经常出现在各种场合的舞蹈。它非常有趣而且容易学。爵士舞属于有氧运动，可以很好地锻炼全身。最重要的是锻炼腹部、上身和腿部，增强肌肉的柔韧性，改善身体线条。6号萨尔萨这种舞蹈的主要动作是旋转，这很快会让你汗流浃背，腰酸背痛。萨尔萨舞的主要身体部位是臀部、腰部、臀部和大腿内侧，这些部位也很难通过其他运动方式来锻炼。
以上就是关于肚皮舞基本动作教学视频全部的内容，如果了解更多相关内容，可以关注我们，你们的支持是我们更新的动力！
