备孕前男人吃矿物质、维生素、优质蛋白含量高的食物，可以提高精子质量，同时也可以服用一些能够提高精子质量的药物。精子是男性的生殖细胞，精子在生成过程中需要钙、铁、锌等元素，同时蛋白质和维生素也是必不可少的。因此在备孕期间应该多吃含这些物质较多的食物，例如海鱼、海虾、胡萝卜、菠菜、青椒、西红柿、黄瓜、核桃、牛奶、鸡蛋、豆制品等。若患有弱精症或少精症，应该及时寻求医生帮助，对症治疗，例如可以用左卡尼汀、维生素E等药物提升精子质量。平常也要注意戒烟限酒、规律作息、避免辐射。
孕前老公精子质量差。吃了盖铂牌锌硒宝片2个月，多久可以怀孕？
“男人补锌，女人补铁”，锌硒对男性的精子质量非常重要，所以一般孕前提倡男士多补锌硒。锌硒宝片，分高纯度，和低纯度。高纯度锌硒宝每片的锌硒含量高。低纯度锌硒宝每片锌硒含量低。高纯度锌硒宝1天吃1片。低纯度锌硒宝1天吃4-12片。锌，硒分子结构都是完全一样的，锌硒宝片好不好，主要还是看每片的锌硒含量。
成人补锌选择无副作用、吸收好的牌子，如盖铂牌（锌硒片），高含量锌硒，每片含：锌12mg、硒90ug。一天只需吃1片，成分活性高，可以更好的被人体吸收，补到所缺乏的营养，平时也可以多吃些含锌丰富的食物，如牡蛎、肝脏、动物血、瘦肉、蛋、粗粮、核桃、花生、西瓜子等
一般吃2-3个月，可以怀孕。
这个是一个补锌硒的，我给我老公也是吃的这个锌硒宝，补锌硒确实好，这段时间检查，精子各方面问题也解决了，你们也可以买来吃下。
盖铂锌硒宝 咀嚼片（无糖型）。无糖的，糖尿病人也可以吃。
功效成分及含量：每片含：锌12mg、硒90ug。
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