一、孕妈待产可以做哪些事呢1.【看书】无聊时，建议你看看书吧，你对什么感兴趣，就看什么类型的书，书是人类最好的朋友，可以给你解闷，可以给你知识与力量，当然了，看书还是要有选择性的，看就看些对人们有用的，这样才能让你进步。2.【写日记】闲暇无聊时，可以拿出日记本和笔，把当时的心情记录下来，或是把刚发生的事记下来，本和笔对于我来说真是个不可缺少的东西，能时时把心中的感觉用笔表达出来。3.【聊天】聊天是个有趣的活动，特别是无聊时，进去吧，特别是里面有熟人，开聊吧，时间一会就过去了，有时你还会感觉时间太少了，这是在群里，如果心情不好，还可以找好朋友聊聊，说说知心话。4.【闲逛】如果有闲暇时间，可以约上好朋友去闲逛，选定好几个目标，一个一个逐步攻破，可以自己做烧烤，拍照留念，可以放风筝，看看大自然的杰作，与好朋友们共同分享快乐。把无聊的时间就变充实了。二、准妈妈应该吃什么帮助胎儿成长1、叶酸丰富的食物。叶酸是胎儿脑发育的重要维生素，是胎儿脑发育的支柱。孕妈妈给胎儿多多补充叶酸的话，能够有效防止胎儿巨幼细胞性贫血和脑神经管畸形。生活中，含叶酸丰富的食物有卷心菜、青菜等有叶的蔬菜，柑橘、香蕉等水果，动物的肝脏也有较为丰富的叶酸。2、含铁丰富的食物。在怀孕期间，胎儿的营养是由妈妈的血液供养的，所以，在怀孕期间的母体的铁的消耗量是比较高的，再加上妈妈水肿血液稀释会引起血液中的血红蛋白含量下降。因此，孕妈妈补充铁是极其重要的。含铁丰富的食物，有动物内脏、血，红枣、赤豆、芝麻、血糯米等。3.含钙丰富的食物。胎儿的成长需要消耗孕妈妈体内大量的钙。如果严重缺钙时，可能会造成胎儿患有佝偻病，或者出现骨骼发育不良，甚至是畸形的症状。含钙丰富的代表食物，主要有奶类，豆制品，海产品，以及骨头汤。4.含蛋白质丰富的食物。胎儿的机体重要成分乃是孕妈妈体内的蛋白质。所以，孕妈妈在怀孕期间补充蛋白质是必不可少的。蛋白质越丰富，胎儿越是长得强壮健康。平时，孕妈妈可以多吃豆类及其制品、奶类、蛋类、鱼虾禽肉等，还有就是多吃些蔬菜和粗谷类食物

在孕期做好哪些事，能生出一个很好带的宝宝？

我是一名二胎宝妈，怀老大的时候由于孕吐反应特别严重，所以孕期就一直待在家养胎。

没有上班的日子在家真的很难熬，一方面，我又没有什么兴趣爱好；另一方面，家里人上的上班，忙的忙，也没有时间陪我。所以，怀老大的时候本是怀胎十月，但感觉就像过了很久几年一样。

第二次怀孕的时候，我上了几个月的班，但后面由于种种原因也就没有再去上班，于是又是继续在家养胎， 不过，这次的孕期生活就比第一次充实多了。我就讲讲自己的经历吧！

怀孕不上班，一般在家干嘛？

1、规律作息

孕期，一个人进食却要供应两个人的营养需求，并且孕妈妈的生活习惯会直接影响到宝宝的 健康 。所以，即使没上班，我每天的生活起居也是很规律的，这样会让自己更有时间观念，生活的更有激情。

2、培养兴趣爱好

孕期不上班，难免会让自己有感到寂寞无聊的时候。所以，我自己开始尝试去培养一些兴趣爱好，我自己是看一些书、学做一些 美食 。

其他宝妈可以尝试做其他有趣的事情，不管是看书还是画画又或者是插花等，有了自己喜欢做的事情，即使在没有人陪的情况下也会觉得生活很有意义。

3、寻找孕妈妈伙伴

现在，很多小区或者是社区都有妈妈群，你可以试着去加入，里面会不定期组织一些活动，参与其中，你会感觉时间过的更快，而且也会学到很多孕期知识或者是 育儿 知识，同时还有机会去认识很多宝妈朋友，说不定还能交到知心朋友的。

我在怀老二的时候就是通过这个途径去认识了很多小区宝妈，有时候吐槽下家庭生活，有时候一起去逛街购物等，就这样共同度过艰苦的孕期生活。这么多年过去了，我们这群宝妈依旧保持联系，偶尔还会组织出去玩耍，挺好的。

4、适量运动

每天晚饭后在家人陪同下散步、聊天。多与家人沟通交流，将自己不满情绪及时发泄，这样会让自己心情更舒畅。

总之，孕期生活对一个女人来说本就比较枯燥，对于一个没有上班的孕妈妈更是难熬。不过，只要你愿意去改变这种生活，相信你的孕期生活也会过得很精彩。

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现在怀孕了，不上班儿。闲暇时间很多，在家应该干什么呢？

1.首先需要知道一下，你为什么不上班，现在怀孕几个月了，如果是因为先兆流产或者先兆早产不上班的话，那一定要在家多休息，不要同房，不要重体力劳动。

2.如果没有先兆流产的症状或者是其他原因在家休班。那建议尽量培养自己的兴趣和爱好。不要单纯的在家里坐着，看手机，看电视。或者养养花，种种草，或者参加孕期的孕妇学校，学习一些孕期的营养或者是 育儿 知识。或者是每天记录一下，怀孕之后自己的身体心理变化。或者和孕妇朋友交流一下怀孕之后的心得或者感悟。

3.在身体条件允许的情况下，可以干干家务或者做一些适当的工作。可以打发漫长的孕期时光。

4.一定要按时的产前检查，适当的补充各种维生素和微量元素，合理控制孕期体重增长，避免产生巨大儿或者孩子营养不良。

总之孕期是一个漫长的过程，最好有培养自己的兴趣和爱好。保持心情愉悦。这样有助于生产一个高情商的孩子。

我那会怀孕不上班的时候，就是在家里看看书，听听音乐，和闺蜜们微信视频聊天，现在回想一下，时间过得好快呀

不用打发，怀孕在家，时间一样不够用。

一日三餐，买菜做饭；

收拾花草，洗洗涮涮；

少看手机，多把书翻；

学学 育儿 ，写写孕记；

每日散步，接近自然；

清洁洒扫，干净清新；

喜悦心情，有宝陪伴。

开开心心，喜悦平淡，和和美美，迎接宝宝的到来吧。

我刚好从结婚到怀孕都没上过班，怀孕前几个月都吐的厉害，什么都吃不下，一吃就吐，整天都是昏昏沉沉的，一点力气都没有，根本顾不上想做什么，就天天赖在床上睡，后来慢慢好点了，也不喜欢出去，就在家追电视剧，几乎所有感兴趣的片都看完了！接着也只能逛逛淘宝，想着给未出生的宝宝买点什么，再不约上几个好友打打麻将，时间也是过得很快的，也解闷，怀孕期间最重要要保持心情愉快。多吃点水果！宝宝也会长的好看！

怀孕是休息、锻炼、胎教、学习最好的时间。坚决天天锻炼身体，坚持天天充足的睡眠，坚持天天进行胎教，坚持天天学习。

怀孕了不上班？

呵呵，如果身体状况允许，还是上班心情比较愉快！

有老大的时候我是怀孕9个月的时候提前休的假，在老公老家待产。至于原因，哈哈，太多了，现在想想也是活该！

先说一下，在这之前我与公婆总共见面加起来不到10次，也没有在一块生活过！

老公每个星期回来一次，待一天、两天的就回去！

然后我就开启了一个多月的待产生活！

老家住的比较偏僻，网都没有，手机也就能连个3G，刷个手机连图片都不敢看，刷手机打发时间我是放弃了。

怀孕后期大多数孕妇都会贫血，多数为缺铁性贫血。我也拿了些铁剂自己补着，公婆不知道从哪里知道菠菜可以补血，然后在院子里种了一些菠菜！

好吧，菠菜鸡蛋汤、菠菜炖排骨、菠菜炒鸡蛋，间断的我吃到了生孩子，最后拉的翔都是绿的，又不好意思驳老人的好意！

然后早晨和下午，有时候还有晚上婆婆都会拉着我在村里逛，每次半小时到一小时不等，感觉遛狗都没有这么勤！基本上都是婆婆在说，我听着，一个月逛下来的成果就是知道了村里好多的人、事和各种八卦，我也只能尴尬的笑！

下午我都会睡一觉，难得有自己的时间。好吧，基本上睡觉超过一个小时就会被叫醒，说是不能睡太多，我一个干大夫的在这里竟然毫无用武之地！

比预产期超了10天才有动静，折腾近两天才生下来。

出院回家，看到院子里绿油油的一片油菜，我想跟老公说，我想回去了！

所以，身体如果没有什么不适，手上还是要有点活比较好，不然太无聊了，而且容易胡思乱想，心情容易不爽快！

有老大的那个经历，老二我是见红的时候才休的假！

怀孕了不上班，一般在家干嘛？

我怀着大宝二宝的时候都没有上班，怀大宝的时候没有孕吐，能吃能喝的，在家里一日三餐自己做，还有收拾家务也都是自己做，一直到怀孕9个月的时候，我妈妈从老家来照顾我。怀二宝的时候孕吐，大宝刚好上幼儿园，每天接送孩子上学，从家里到学校坐公交车需要1个小时，每天来回两个半小时挺累的，孕吐过去家里的家务啊！做饭呀都是我的，我是全职宝妈每天在家里做这些我感觉挺好挺开心

哈哈 追剧，逛某宝，溜公园，睡觉

前期肚子还小的时候可以正常游玩，但是要注意安全，不要太累了，因为刚开始孩子还不需要太多的营养，所以不应过多的进补，每天再坚持做一些运动对自己的身体也会好。

中期开始慢慢准备好孩子出生后的必需品，比如衣物、奶粉、尿布、生活用品之类的，多找找多看看，货比三家，当然也要多注意休息，不要太劳累了，可以适当的加强营养的补充。

后期要多注意数胎动，多关注肚子的宝宝，做好生产的准备，选好生产的医院及准备好待产包，多做一些攻略以备紧急情况。

最后祝每位宝妈都能顺顺利利生个健 健康 康的乖宝宝！

孕期安胎需要注意什么

孕妈们若有闲暇时间的话，不如每天抽出半个小时，做好这三件事，生出的宝宝多半乖巧好带哦。

1、首先，找一个安静的地方独处

比如公园长椅、田野边、树林里，当然前提告知家人，不要待太久，半个小时足矣，这里阳光明媚、空气清新，适合舒缓孕期焦虑的心情，有利于释放坏情绪；对胎宝宝来说，这里噪音小，减少了嘈杂环境对TA的刺激，能安心地睡觉、发育，不会变得躁动不安。

2、接着，努力幻想宝宝将来最美好的样子

意念是个很神奇的东西，人们常说的“想什么，来什么”，很多事情巧合的就如愿发生了，努力幻想宝宝的模样，要相信“母子连心”，用积极的正能量暗示自己、鼓励胎儿，不仅会使宝宝往孕妈希望的美好一面发展，还能帮助孕妈分散注意力，缓解焦虑的情绪。

3、最后，和宝宝说说话、唱唱歌，感受TA的胎动

只要是能透过母体的声音胎儿都可以感觉到，而此时空气里只有妈妈的声音，孕妈用温柔、缓慢的语调和胎宝宝说话，能在TA大脑里输妈妈的语言印记，在其出生第一天时就能清晰地辨认出母亲的声音，当哭闹时，一旦聆听到TA在胎内听惯了的母亲声音，就能马上感到安全与舒适，怡然自得而不吵不闹。

只有孕妈咪把自己变成一个简单快乐的妈妈，出生后的宝宝才能是个乖巧、乐观的孩子。

保持轻松愉悦的心情。学会自我暗示法，主动为自己屏蔽生活中负能量的东西。积极阳光的态度去看周围事物。心灵是相通的，孕妈心情好，宝宝发育好，将来脾气也会好。

孕育小生命是件辛苦而伟大的事，准妈妈们要做个对自己有“要求”的孕妈哦。

睡眠：充足的睡眠时间，正确的睡姿

怀孕初期，很多准妈妈会感到疲劳，容易犯困。所以，睡觉就成了占整个孕期时间最多的事情。但是，孕妈怎么睡觉才能有安胎之效呢？

1、保证充足的睡眠时间

为了给胎儿创造一个良好的环境，一定要保证充足的睡眠时间。孕妇的睡眠时间应比正常人长一些，每晚最少8～9小时，每日午间也最好保证1～2小时的睡眠时间，但不宜过长。孕妈熟睡也是对安胎非常有利的，因为睡眠时脑部的脑下垂体会分泌出生长激素，它是胎儿成长不可或缺的物质。

2、孕妇睡姿要正确

孕妇的睡姿对胎宝宝的发育也大有影响，睡姿正确，宝宝能健康发育；若睡姿不对，也很容易招来流产隐患。有些孕妈就有一些不健康的习惯睡姿，如喜欢趴着或搂抱一些东西睡觉，这样易压迫到腹部，导致胎儿畸形，更严重的还可能会导致流产。所以，各位姐妹们最好从备孕的时候就养成良好的睡眠习惯，让最健康的睡姿成为习惯。

环境：远离噪音与辐射

1、远离噪音

生活中噪音是无处不在的，虽然平常人不觉得什么，但孕妈可不能掉以轻心，因为噪音有可能导致流产的风险。如果经常被噪音所扰，孕妈的内分泌腺体的功能就会发生紊乱，比如使脑垂体分泌的催产激素过剩，引起子宫强烈收缩，从而导致流产、早产。另外，噪音也会影响胎宝宝的体重、智商、听力等产生许多不良影响。所以孕妈尽量不要去施工工地、热闹的KTV等大噪音的场所。

2、尽量避免被辐射

特别是孕初期，孕妈如果常常被辐射，胎宝宝很可能发育畸形，所以，孕妈最好远离电磁辐射环境。日常生活中，孕妈也要尽可能少接触微波炉、电视机和电脑、手机等会产生电磁辐射的物品，如不要把手机挂在胸前，不要整天对着电脑，不要用微波炉热饭等。另外，睡觉时，也不要把电子小闹钟、MP3等微量辐射产品放在床头；天冷时，尽量使用热水袋而不要电热毯，电热毯也有辐射。

工作：拒绝超负荷，释放工作压力

1、不要熬夜加班

熬夜会扰乱孕妈正常的生理规律，使体内的激素分泌发生紊乱，加之工作疲劳，势必会影响胚胎在子宫内的生长发育，甚至引发流产。其实这跟孕妈要保持充足的睡眠是一样的道理。可能有孕妈会天真地以为，先熬夜加班，第二天再把觉补回来就行了，实际上，熬夜后再怎么补都是徒劳的。

2、不要频繁出差

现在有许多事业型的孕妈，即便怀孕了，也在很勤奋的工作。但是，孕妇还是要尽量拒绝长期或频繁的出差。首先，出差难免舟车劳顿，孕妈大着个肚子就更不方便了，路途颠簸的话就更加容易疲劳。其次，出差时忙于工作，饮食营养可能也不符合你平常的习惯。

3、学会释放工作压力

有些孕妈工作压力大，长期超负荷工作，使大脑处于极度紧张的状态，这样，胎宝宝也很难健康发育，过于紧张、压力过大也同样会影响激素分泌，可能诱发先兆流产。

情绪：心情舒畅，心态平和

1、保持心情舒畅

所谓母子连心是很有道理的。如果孕妈的心情太过焦虑、忧心，情绪低落，闷闷不乐等，也会影响到胎宝宝，易导致发育迟缓或是出现其他问题。若孕妈心情舒畅，每天过得开开心心的，胎宝宝也会过得很开心，甚至也会在子宫中笑呢！所以，孕期一定要让自己快乐。

2、情绪波动不要过大，不要大喜大悲

如果孕妈情绪波动大，使机体处于一种应激状态，不但破坏了原来的稳定，还会使体内神经免疫及内分泌发生紊乱，特别是孕激素的改变使正常妊娠发生改变。孕激素是保证胚胎发育的重要激素，与下丘脑有密切关系，而人的情绪变化与下丘脑有关，所以，当情绪处于长期紧张状态时，体内孕激素水平降低，也不利于胚胎发育。况且子宫处于高敏感状态，很小的刺激就会促使子宫收缩，从而诱发流产。所以，做个淡定的女人吧！

运动：注意运动量

“安胎”并不是说一定要卧床静养，一般来说，只要孕妈没有明显的先兆流产迹象，是可以适当做些运动的，但要要注意运动量和运动强度。

1、孕妈可以做的运动：孕妇瑜伽，散步，游泳

孕妈可以练一下孕妇瑜伽，其动作幅度、动作难度都是根据孕期特点拟定的，一般也不会太难完成。当然，如果有些动作你无法做到，也不需要勉强自己。闲暇时间，孕妈可以散散步，跟朋友边走边聊天。夏季，孕妈还可以适当地游游泳，游泳也是可以安胎的哦！游泳能够调节孕妈的神经系统功能，促进血液循环，使孕妈会更加适应分娩，减少因紧张而引起的许多不适的情绪，缓和腰背疼痛、痔疮和下肢浮肿等孕期综合征。

2、孕期运动要量力而为

虽说瑜伽、游泳等都有助于安胎，不过孕妈在运动的时候也要量力而为，不可太勉强。不要挑战高难度，也不要运动的时间过长，不然很容易疲劳，弄巧成拙，反而影响胎儿发育。

饮食：吃“对”食物很重要

“吃”也是人生大事，不过怀孕了可不比以前，有些东西能吃，有些东西得禁口，如果你是“吃货”孕妈，可要多多注意了。因为如果吃错了东西，可能也会有流产的风险哦!

1、孕妈吃什么食物安胎呢?

孕妈适当吃这些，有利于养胎安胎：

(1)富含维生素E的食物与坚果，比如葵花子。葵花子里富含VE，能够促进脑垂体前叶促性腺分泌细胞功能，增加卵巢机能，增强孕酮的作用。如果孕妇缺乏VE，容易引起胎动不安或流产后不容易再孕。

(2)鱼类。鱼类含有丰富的蛋白质、卵磷脂、钾、钙、锌等营养素，这些是胎儿发育的必要物质，能起到安胎作用。

(3)维生素C预防先兆子痫。孕妈可以多吃一些富含维生素C的果蔬，每天的摄取量最好不低于85毫克。

2、这些食物容易流产，孕妈千万别吃：

(1)水产品：如蟹爪、甲鱼(又称鳖)，性质寒凉，具有较强的通血络、散瘀块作用，食用后对早期妊娠会造成一定程度的出血，有明显的堕胎之弊，甚至发生流产。

(2)滑腻之品：如薏仁、马齿苋，性寒凉而滑腻，对子宫有明显的兴奋作用，使子宫收缩增多、强度增大，易造成流产。

(3)杏子，味酸性大热，且有滑胎作用杏仁，含有剧毒物质氢氰酸，能使胎儿窒息死亡。

(4)黑木耳，具有活血化瘀之功，不利于胚胎的稳固和生长，故忌食。

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