你是否晚上难以入睡？或者睡觉很浅，容易在半夜醒来？

因为学习工作的压力、生活中的烦心事、频繁熬夜作息不规律等原因，很多人都会有睡眠不佳的问题。这会直接影响到我们日常生活中的精神状态，长期下去还会对健康造成不良影响。

尤其是对于女孩子来说，睡眠不佳会导致黑眼圈、眼袋、皮肤变差、脸色暗沉，更是美丽的大敌。

那么，如何才能拥有一个好睡眠呢？以下的几种助眠神器，也许能帮助你解决睡眠不佳的难题。

鼎鼎大名的花王蒸汽眼罩，是蒸汽眼罩中的王牌，简直是居家旅行必备物品。

平常一整天盯着电脑和手机屏幕，眼睛会非常容易感到干涩和疲惫，睡觉时也无法完全放松。而这款眼罩带上后会散发出暖暖的蒸汽，使眼部的疲劳得到很好的缓解。眼罩有玫瑰、洋甘菊、薰衣草、无香等香型，能帮助你舒缓一整天紧绷的神经。舒适的蒸汽加上植物芳香，使得心情得到由内到外的放松，也更容易进入睡眠。

眼罩的热度大概会持续十几分钟，一般在热度完全褪去之前，我就能完全入睡了。而且因为带着眼罩的原因，关灯后也不能躺着看手机，也能间接改掉睡觉前玩手机的坏习惯。

与蒸汽眼罩一样，精油也是舒缓身心、帮助睡眠的好帮手。而MUJI香薰机利用的是超声波震动原理，将水和香精油以雾气形式扩散至房间，让人享受到精油本来的自然香气。在睡觉前或者睡觉时开上一段时间，让香味充满整个房间，心情也能放松下来，安然入睡。并且，MUJI香薰机在没水了之后会自动断电，安全方面也大可放心。

MUJI家也提供了柚子、青柠、茶树等多种香味的香薰精油。其中名为“舒睡”的精油混合了就寝前放松时间推荐使用的佛手柑、甜橙等材料，可以打造出悠闲宁静氛围的香调，非常适合用来助眠。

MUJI香薰机一共有三种型号：mini型，小型和超大型，灯光也有三挡也可调整。简洁美观的外形在不用时也是很好的装饰品，放在书桌或者床头柜上也非常好看呢。

如果你觉得香薰机的使用和清洁太麻烦，那么可以试一下这款方便又不贵的助眠喷雾。

这款多次被《Vogue》杂志和Makeup Geek网站推荐的助眠喷雾，对入睡困难、睡眠浅有很大的改善作用。喷雾成分里主要含有薰衣草、香根草油、香叶草提纯、柠檬油、岩兰草和野柑橘油等天然成分，连孕妇也能使用。

一罐75ml的容量，如果每天使用，大约可以用一个月左右。只需要睡前喷洒在枕头上，淡淡的薰衣草味便能帮助你迅速进入梦乡。在睡眠同时，由于精油的持续作用，还能让你达到深度睡眠，更有利于身体健康。

如果你是因为窗外飞驰而过的汽车声、舍友大半夜的打呼声、邻居家一惊一乍的吵闹声而睡不好，那么也许你需要一对OHROPAX隔音耳塞，来帮助你隔绝外界的噪音，制造一个安静的睡眠环境。

OHROPAX是德国的百年品牌，它家的隔音耳塞有着非常好的隔音效果，平均降噪32分贝，高峰值能达到48分贝，能很好地隔绝日常生活中常听到的喇叭声、装修声、呼噜声等噪音，让你的周围瞬间安静，再也不怕被外界的声音炒的睡不着觉。

耳塞的材质也非常柔软舒适，只要按照说明书正确佩戴，塞在耳朵里不会有胀痛的感觉。

另外，这款耳塞有小到大分为mini/soft/color三种型号，分别适用于小耳道的人/正常耳道的成年人/大耳道的人。可以根据自己的情况，选择合适的型号，达到最佳的隔音效果。

噪音会让人睡不好觉，但适度的白噪音却有助眠的作用。

所谓的白噪音，是指一段声音中的频率分量的功率在整个可听范围（0～20KHZ）内都是均匀的噪声。

白噪音和其它噪音不同，它具有使人感到平静的功能。比如海浪拍打岩石的声音，雨水哗啦啦降落的声音，树叶被风吹动的沙沙声等，这些都是典型的白噪音。在安静的环境下，这些有规律的白噪音，对于睡眠有很好的促进作用。

那么怎样才能获得白噪音呢？要自己制造白噪音很难，但我们可以利用专门的APP来获得白噪音。比如这个叫做“小睡眠”的APP：

这款APP提供了100多种情景的白噪音，不管是正常的雨声、鸟鸣声、海浪声，还是略微奇葩的吃面条声、熟睡的猫的呼噜声，各种声音应有尽有。并且，你可以自由搭配3种声音，自己调整音量大小，打造出最适合帮助你入睡的白噪音组合。另外，这款APP还有深度睡眠引导练习、无痛唤醒闹钟等实用功能，帮助你从舒适入睡到舒适醒来。（我会告诉你一边听着APP里的猫呼噜声一边打字的我已经快要睡着了吗= =）

生活中虽然有很多困难和烦恼，但是，没有什么事情是好好睡了一觉之后解决不了的。

我们需要好的睡眠，帮助我们以更好的状态来面对崭新的每一天。

所以，如果你有睡眠不佳的问题，不要忽视，赶紧尝试一下以上的解决方法吧。

愿你每晚都能睡好觉，每天过得开开心心。

注：

文中图片均来自网络。

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淘宝上有哪些对于生活睡眠之类很有帮助的神器？

与失眠作斗争好像是现代的养身青年必备的功课。

张大美第一弹的时候就和大家分享了不花钱助眠的一款APP。今次再度分享一款自用助眠神器，希望能为大家的舒适入睡提供更完善的参考。

这是一款拥有小仙女魔法一样的“奇妙喷雾”，当然它不会真的让你变大变小变漂亮。

但是对于有睡眠问题的宝宝或者深受失眠困扰的你来说，可是很有加分项的。

为了避免平台判断大美是**的嫌疑，在这边都不会公布品牌的名称了，请见谅。

1、纯天然，植物成分。不会有依赖、化学成分的担忧。

2、个人使用对助眠是有效的。

3、气味十分自然，舒缓作用明显。

4、其他加分项：品牌形象干净纯粹，多款睡眠产品，产品包装清新自然不花哨，令人安心。

使用助眠喷雾体验细节：

首先这款产品不是药品，也不是化学组合产品，是一款单纯的植物产品，所以大家不要把他想象成一喷就立马倒头大睡，即便睡不着喷了也能自己入睡——nonono， 他真的只是一款提升睡眠品质的小工具哦。

那么他就是没有用啦？nonono。通常在我们入睡的阶段总会容易受到干扰，比如一直很活跃的思想，忍不住想要再刷一下手机的冲动。这个时候拿出这款喷雾，作用就来了。喷上他，在安睡香氛的加持下，极大可能缩短你入睡的时间。并且帮助你获得一个更安稳的睡眠。所以称呼他为“助眠喷雾”也是很贴切了。

就我个人体验，在喷完之后和没喷的差别是，喷完后入在看手机一段时间会有很强烈的倦意来袭，然后就立刻入睡，并且可以获得一个很沉的睡眠，一直持续到闹钟响。才会恋恋不舍。所以以至于后期我都是第二天没有什么重要工作的时候才拿出来喷，怕睡过头了。

气味也想客观的评论下，他绝对不是大家想象中的一喷就是沁人心脾，犹如春风细雨，亦或是像jo某lone之类的沙龙香水的香味，nonono大家不要被网络上一边倒的溢美之词自行给营造了美好的想象空间。

客观的评论，他的香味应该不是人人都爱的，就看你对于香味的理解和接受程度。比如有些人很喜欢化工香味，觉得植物本香会太粗糙不够圆滑，有些人则十分喜欢植物本身的纯天然香味。如果是后者的话，相信你对这款助眠喷雾的接受度会好很多。 这款助眠喷雾有浓浓的薰衣草再加上一些植物精油的香味。（有网友会形容觉得像是草药的味道）这种味道第一次闻到的时候是会有点侵略性的，等到熟悉之后，会被复合薰衣草和植物精油的味道包围，感觉非常安心和舒缓。也不会觉得刺激。这个时候可以再搭配早前张大美推荐的“小睡眠”，组成组合调整好状态进入梦乡啦。

如果对于气味很有敏感的话，建议不要喷太多，可以轻轻的喷一下，感觉能适应再继续。否者过重的味道也会影响睡眠，这样反倒得不偿失了。

这款喷雾由薰衣草油、香根草油、香叶草、柠檬油、岩兰草野、甘菊油等纯植物组合，可放心使用。

其官网上也展示了在13年的时候邀请了217位有睡眠问题困扰的人（12周岁以上），做了一个长达14天的测试，结果显示：83%的人使用后感觉可以更快进入睡眠状态，78%的人表示更容易进入深度睡眠，80%的人表示睡醒后起来没有以前那种疲倦感，85%的人表示减轻了睡前焦虑。当然这个测试不一定会代表你的感受。

关于剁手

张大美是购于国外网站，还是推荐大家直接海淘或者在信得过的渠道剁手哦~这款喷雾的品牌是英国本土品牌，由国际新闻记者兼美妆专家Kathy Phillips创建的，相对比较小众。喷雾产品分为普通款和加强款，加强款会在产品上标注“plus+”的字样，费用要贵一些。但是百元出头的价格还是很可以接受的，75ml其实非常的耐用，大美买了好久了，现在还有大半瓶。这款睡眠喷雾更是被2017年的BAZAAR BEAUTY评为best of the best产品。还是很值得拥有滴。

最后再次强调下，这是一款助眠和提升睡眠品质，帮助你身心放松的辅助小工具，对于我们好好善待睡眠这个小调皮的宝宝有帮助，但是对于严重长久的失眠症患者，还是建议寻求正规医院的医生更合适哦！

——每天提醒自己：睡得好皮肤才好掉发会少的张大美为你奉献

有没有什么助眠神器？

淘宝上面对于生活睡眠之类很有帮助的神器其实非常多的，除了一些常见的枕头之外，还可以购买一些熏香或者是一个小夜灯，有时候都是可以很好的帮助睡眠的。当然也可以购买，像植物型的，薰衣草之类的，放在床头也会非常有着助眠的功效。

小睡眠APP

这是一个不花钱，但是能提升睡眠品质的小器物哦！

我试用了很多的助眠APP，但是最终选择了它作为助眠的默认程序，原因有

1，他有很丰富、很好用的官方设计的催眠曲组合，一键即可使用。

2，他还有异常丰富的单独的助眠白噪音，可以根据自己的喜好进行选择，音量调节

3，他的曲库不断的在更新。（就这一点就足以让他在同类APP中脱颖而出啦）

这个APP你会越用越惊喜，我想大概也是因为他源源不断的产出新的东西，会让有需求的人不断的获得更好的体验。

APP主页面

首先是打开软件进去的主界面。

（这个是最近更新的版本，感觉比以前更方便更好用）

如果你懒得去熟悉他，只需要关注【推荐组合】，从中选一个你感兴趣的主题即可。

更妙的是他会根据当下的时间节点，进行智能的推送，比如现在是午间时分，他会推荐午后小憩，或者是发呆，我一般深夜打开它的时候，则会显示破碎睡眠、不易入睡或者是深度入眠之类的主题。

如果时间足够，你可以一一的试听，然后挑选一个让你觉得能放松的组合。

定好时间就不用管它啦！接下来只需放松整个身体，选一个你喜欢的姿势。摈弃杂念，在这款APP的催眠曲中愉悦的入睡吧！

定制界面

在主页最下面有一个三角形的符号，点击进去之后是定制的界面。

在这个里面的上部分你可以调整单个音乐的音量。以及自定义播放的时间。

而且下半部分则是前面提到过的【异常丰富】的各种白噪音的选择，

你可以随时选择你想要的白噪音进行组合，当然可能是基于背景音的纯粹，

程序限定是每次只能组合3款。那些咖啡馆、海浪、下雨的白噪音都太泛滥啦！

漫天星尘、镰仓清晨、校长发言（这个的催眠效果……大家都懂的哈哈哈）、一碗炒饭、清洁猫毛……听到这些奇妙的白噪音名称，你不想试试看吗？

感觉这款APP的内容团队真的是对生活充满着爱才会挑选出这么多有趣的声音。

官方推荐页面

点击进入官方推荐页面，里面也有很多丰富的组合，这些组合除了助眠，还会有学习、工作、冥想甚至是发呆的背景音。有兴趣的伙伴也都可以试试看。目前我会主要使用助眠和冥想的组合。

专业助眠板块

如果你有更深层次的需求你还可以选择专业助眠，他的专业助眠里会有很多类似心理医生进行的催眠或者睡眠指导的主题。你可以跟着音乐里的指令进行放松、冥想，说不定对你的睡眠也会有很大的助益。

丰富可选的定时建议

睡眠是生活中十分需要仪式感的一项活动，今天推荐的物品看起来虽然是一款小小的APP，但是其专业、丰富、垂直的内容足够给你的生活带来品质上的加分。更重要的是目前还免费哦！

我几乎每晚都会在睡前打开，选上一段适合当下的催眠音乐组合，一般会定时40分钟左右，音量选择2格（iPad设备，其他设备可自行选择），不知不觉中就会进入了梦乡。

这款软件目前也没有广告骚扰，也没有大量试图社交元素的骚扰，（真心的希望他们能一直保存下去，但是又不知道他们靠什么盈利）目前使用起来还很舒心的，而且最近还有了小程序，不想安装APP的伙伴还能先使用小程序体验一番。张大美穷讲究

张大美助眠plus

除了用好这款APP之外，其他也需要一些神助攻产品：

比如你需要一款性价比好又舒适的床品四件套，或者一些安神的香薰，还有神奇的“睡眠喷雾”

综合起来，也许会不知不觉的给你深度睡眠，为自己营造一个舒适的，极度有安全感的睡眠环境。请关注张大美，日后会持续为大家推荐哦!

如果你觉得好用的话，也记得转发告诉你的好朋友哦！如果你也有更好又极具性价比的助眠方式也欢迎和我交流！以上，一觉睡到12点的张大美发来贺电

以上就是关于是否还在为睡眠不佳而困扰？也许你需要这几款助眠神器全部的内容，如果了解更多相关内容，可以关注我们，你们的支持是我们更新的动力！