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三步踩初学者先学金银铜哪种
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三步踩金银铜套路中的美学和哲学表达
三步踩初学者先学铜步
三步踩舞，起源于武汉社区舞厅，流传于武汉民间，是一项深受市民喜爱的“城市广场健身项目”。2003年6月，由武汉市体育舞蹈运动协会发起，经中国体育舞蹈联合会批准，在全国第二届体育舞蹈健身交谊舞锦标赛上，首次将三步踩舞纳入表演项目。
它有几个明显的特点：一是舞步简单，以点踏步为主，只有“123”步，简单易学；二是舞步的重点表现在第二步留步后的、发生在第三步的重踏重踩上，即“1降，2平留，三是抬踩升”；3、打破了传统的三步和四步跳法的界限，常用2/4节拍的曲子（一拍一步），用三小拍跳完三步。
休闲三步踩央视套路的具体名称是什么呢？请高手帮忙哦。
三步踩金银铜几个经典动作的美学与哲学表达
三年前的夏天，跟着南阳三步踩第一人赵玉林老师学三步踩金银铜套路。三年来，一直在练习这个舞。一是对三步踩的敬畏。因为它在交谊舞中的地位。二是它能表达我内心的思想和情绪。三是它的美学意义和哲学意义。
不管什么舞，说到底是用肢体语言表达舞者的思想和情感。表达一种美。三步踩金银铜套路，如果仅仅是从舞蹈而说舞蹈，似乎没什么可言的。但如果你深入其中，细加分析和思考。你会发现三步踩金银铜所表达的美学和哲学思考是如此深奥。
三步踩金银铜套路中，男舞者钢中带柔，女舞者柔中有刚。整个舞蹈中，男女舞者刚柔相济，既有力量果敢之美，也不缺乏阴柔之美。
三步踩中的凤飞是十分民族化的。因为凤凰是中国神话传说中的鸟中之王，是神话传说中最美丽的最高贵的神鸟。试看三步踩中的凤飞动作，女舞者挺胸而立，微笑昂头向上傲视，而高高举起的手势恰如一只凤凰的头。这个动作将风凰的高贵和美丽表现的淋漓尽致。如果舞者穿上华丽的舞裙，旋转之时，裙裾飞旋，骤然停止在凤飞的造型上，是如此的传神，如此的迷人。
舞蹈是一种特殊的语言。语言是用来交流情感的。
情感的交流在三步踩金银铜中，也表达的很充分。不管是单手扶腰或者是反弹琵琶抑或是玉女梳妆和探海都有对视交流。这种交流体现了一种思想，一种关爱，一种信任。
比如玉女梳妆中男女对视。不由得让人想起那句诗：回眸一笑百媚生。你也会想起那句名言，女为知已者容。而男舞者的回眸则是对女舞者的赞许和欣赏。动作和舞蹈的名称十分吻合贴切。当你了解了舞蹈动作的名称和动作，都会为它击节叫绝。
再有银牌套路结束时的探海动作。第一步义无反顾。二步回首，三步探海。步步各有深意。尤其是第二步的回首。那里面包含着信任和嘱托。毕竟探海是件危险性极大的事情呀。没有他人的保护和信任，还有鼓励，那是件很艰巨的任务。但有很多名家跳的三步踩中，并没有回首的动作。我认为有回首更能体现探海造型的人文关怀和情感交流。
在三步踩中每个动作都是男女步相互协助完成的，体现了阳刚与阴柔之美。尤其是睡美人更完美体现了阴阳谐调之美。女步用五步绕男步一周，在男步提供了三个支撑点的前提下，完成了睡美人的动作。男步在此时充当了护花使者的身份。而女步在对男步充分信任的前提下完成了优美的动作。有多少初学者，或者对对方不信任时，女步是不敢冒然将千金之躯倒下的。如果男步不能提供安全的支撑。睡美人也真成灰姑娘了。
现在聊一聊三步踩金银铜套路中的哲学表达。
编舞者是十分喜欢凤飞和探海动作的。在整套舞中，凤飞出现了四次，探海出现在了两次。看起来有重复之嫌。但由于编排的巧妙，和凤飞的前奏不同。并不觉得累赘。尤其是最后一个凤飞出现在探海攀崖之后，更有“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来”的意境，也是凤凰涅槃的升华。从花式动作上来看，当是用探海攀崖和反手凤飞作了最终的总结。三个动作从低到高，从艰辛到飞翔，用一个反手凤飞的高雅姿态作为舞蹈的结束，给人以无限想象。
在学练三步踩时，赵老师曾再三说推拉起始步是三步踩的灵魂。当时不懂为何第一个简单的动作会是灵魂。通过三年的练习才真正懂得了，推拉起始步确实是三步踩的灵魂。因为它只用了最基本的动作：一降，快进快跟，二平，快退慢留。三抬踩升。并配合了打手。三步都是基本步。也是最基础的步子。用最基础的步子作为灵魂。不用哲学的观念去思考很难让人信服。随着看到更多人跳三步踩后，才知道灵魂的重要性。当今社会，浮躁人生。很多人练三步踩时，不想练基本功，多是直接进入套路。最后将三点踩跳得不像三步踩。此时才知道，灵魂是何等的重要。
在珠海跳舞时，不少人想让我教他们三步踩。但我直接说你们不练基本步，我不教。真的，一个没有灵魂的舞蹈和一个没有灵魂的人当是一个样的。那是一个死舞，一个没有生气的，没有美感的肢体乱舞。
我们都知道教育孩子从胎教到幼儿园都要重视。小学中学大学，步步为营。唯有跳舞时急功近利。不打基础，不练基本功。直接进套路。这样的矛盾现象不在少数。
再说三步踩金银铜的预备式。我们从预备式开始，到最后以预备式结束。这里面暗含了起点就是终点，终点即为起点。他在告诫我们人当及时归零。同时也在告诉我们，每个终点都是起点。人们说历史是螺旋性前进，每一个重叠点都是上升了一个层级。所以，每个预备式都是起点，也都是终点，都是完成了一个阶段的历史任务。
三步踩跳了三年多了。也跳了近千遍了。虽然没有能达到较高水平。但我却悟出了一个道理。这就是学什么都不容易。什么东西都会给人以启迪，给人以觉悟。
更明白了基础的重要性。不打好基础，是盖不好高楼的。
武汉休闲三步踩金银铜套路教学
再百度中打出来就可以看到很多视频了
一、铜牌套路 二、银牌套路 三、金牌套路
●舞步名称 ●舞步名称●舞步名称
1推拉起始步 1对照镜子1快马扬鞭造型 26睡美人造型
2背式换位2单手上肩2双高A造型 27双弓双剑
3右换位步3反单手上肩 3脚手换位步 28探险攀崖
4前进步 4五步连转4单手扶腰 29还原步
5后退步 5单手对位5三步划 30回位步
6右套环 6一字分展6三步划
7双手对位7五步开屏7背A分展
8左套环 8脚手换位8凤飞造型
9双手对位9男女背奔9还原步
10一字分展 10脚手回位 10一字分展
11开花步 11五步猫11大猫步
12反弹造型 12三步猫 12换位步
13换位反弹 13玉女梳妆 13内手擎天
14背位分展 14单手扶腰 14狮滚绣球
15还原步15双高A15还原步
16划船步16高平双A 16五步划船
17单手扶腰 17直行猫步 17背猫
18交叉对位 18大鹏展翅 18凤飞造型
19男奔 19高平双A 19一字分展
20换位步20探海造型 20迂回猫步
21单手扶腰 21回位步 21侧行猫步
22女奔 22风雨同舟
23转体套环 23休闲拖步
24凤飞造型 24换位步
25还原步单手扶腰 25换位步
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