很多高血压患者都知道采用多种办法来进行降压，这是很理智的，毕竟长期血压偏高会给我们带来太多的危害，像高血压脑病、高血压肾病等，都会严重影响我们的 健康 ，降低了我们的生活质量，甚至危及生命。而在众多的降压方法中，我们也完全可以采用中医的穴位按摩疗法，接下来我就为大家讲一讲中医按摩降血压的常见穴位以及按摩方法。

1.合谷穴

取穴方法：将拇指和食指并拢，手背的第一掌骨和第二掌骨中间有一处隆起的肌肉，在这个隆起的肌肉的最顶端取穴。

用拇指和食指捏拿这个穴位，三五分钟，当被按摩的穴位处感觉到酸胀即可。适当地刺激合谷穴，可以有效地使动脉血液循环，可以达到降低血压的目的。但有一点要注意的是，孕妇不可以刺激这个穴位。

2.百会穴

取穴方法：百会穴位于头顶的正中线和两个耳朵尖连线的交点位置，也就是头顶的正中心。这个穴位比较容易寻找，操作起来也比较方便。

用右手掌紧紧地贴住百会穴，顺时针旋转，按摩20圈，然后再用左手逆时针旋转20圈，这样可以提神醒脑，很好地达到降低血压的目的，操作简单，随时随地可以进行。

3.曲池穴

取穴方法：

曲池穴位于肘部横纹的外侧，把肘部弯曲90度，肘横纹外侧有一处凹陷的地方，用手按压会有一定的酸胀的感觉，这就是曲池穴。

按摩此穴非常简单易行，只要是没啥事，看电影，甚至走步的时候都可以进行。首先把右手的手掌摊开，左胳膊稍微地弯曲，用右手手掌的侧面敲打左手的手肘，也就是曲池穴。这样经常地对曲池穴进行刺激，可以很好的降低血压。只要没事就可以做，这样的敲打，除了降低血压外还可以刺激曲池穴附近的穴位，可以给身体带来更多的好处。

4.风池穴

取穴方法：

把大拇指和中指很自然地放到枕骨的两侧，然后轻轻地滑动，枕部的后面有两个明显的凹陷，那就是凤池穴了。

让自己的身体保持直立，两手的拇指分别放在两侧的风池穴上，把头向后仰，此时拇指呈环形在穴位上转动，大约一分钟即可感到酸胀，每一分钟视为一次，可反复转动按摩五次。每天可进行多次按摩，这样可以很好的达到降低血压的效果。

刚刚呢，为大家介绍了几个常见的降低血压的穴位以及按摩方法，希望大家可以尝试着按摩这些穴位，辅助治疗自己的高血压，当然，该服用的降压药还是要服用的，此外，在生活中有些不能做的事就不要做了，这样也是为了更好的稳定自己的血压，避免给自己带来一些更为严重的伤害。

首先呢，就是戒烟忌酒，不管你原来多么喜爱抽烟，也不管你的烟龄有多长，烟瘾有多大，也都要把烟戒掉，否则烟草中的尼古丁以及有害物质，会使你的血压升高，对于血压的控制极为不利。还有就是酒，尤其是过多的喝酒，也会给血压带来严重的波动，对血压的控制和稳定造成严重的影响。

另外，就是趴着做的一些事，对于我们高血压患者来说就不能做了，如趴着看书、趴着看电视等，趴着会使我们的腹部受到过大的压力，导致我们不能正常呼吸，这样就会出现供血不足，同时趴着的这个姿势还会使我们的肌肉收缩，使血压升高。还有就是排便的时候，我们也不能像常人那样用力了，即使出现了便秘的情况，也不要仅仅靠用力来解决了，可以尝试采用其他方式方法缓解便秘的症状，从而顺利排便，否则如果太过用力排便就会使我们的血压迅速升高，导致并发症。

总之，希望高血压患者朋友们能够采取积极的措施进行治疗高血压，可以在药物治疗的基础上，采取穴位按摩的方法辅助降低血压，生活中要保持良好的生活习惯，不适合我们做的事就不要再做了，这样才能使我们的血压保持稳定，才能让我们生活的更加 健康 ，更加阳光！

耳背降压沟 穴位图

耳朵是人体的缩影，几乎所有器官的变化都可以从耳朵中表现出来，其中肾的关系最为密切，所以耳朵的运动不可掉以轻心。

每天按摩耳朵10分钟，有利于内脏和全身的气血循环。气血通畅，疼痛就会少一些。一起来学习吧！

按揉耳朵开气血

我们的耳朵里分布着93个穴位，所有的器官和组织都有特定的反射区。身体患病时，往往会反映在耳朵的相应部位。

相传，保持健康的方法之一就是每天早上起来揉耳朵，一直揉耳朵，这样你的寿命就会越来越长。

1掏耳窝，掏空五脏毒素

耳穴是耳朵的中心区域，五脏对应的耳穴都在耳穴内。刺激耳窝各点，可以调和五脏。

耳窝不容易蹭，要用手指“割”一下。

像这样揉耳朵，相当于给全身做“养生操”！

▲耳窝

具体方法:切掉食指或中指的指甲，将手指放入耳套内来回抠动，尽量让手指触及耳套的每一个部位，每天抠动100次，但不宜用力过猛。

2揉耳垂，健脑防痴呆

耳垂周围的区域是耳朵的头部区域。这个区域的耳穴与人的大脑和脸颊密切相关。经常按压耳垂，可以帮助美容养颜，清醒，健脑。

具体方法:食指和中指一起放入耳腔，拇指放在耳垂后面，三指尽量捏住并摩擦头部和面部所有区域。

▲捏耳垂

3摩擦外缘使四肢强壮，寿命更长

耳廓外缘的耳点主要对应于人的四肢。长期摩擦耳廓外缘，可以强健四肢。

具体方法:用整个拇指和大部分食指捏住耳朵外缘，每天来回摩擦100次。

▲摩擦外缘

4揉耳后，降血压，疏通血管

耳朵后面有一个凹槽，叫做降压槽，对应人体背部。揉耳后的效果相当于捏脊，可以调理全身气血。

具体方法:食指、中指插入耳套，从反面托住降压槽，拇指髓沿降压槽自上而下摩擦，每天100次。

▲揉耳后

5摩擦整个耳朵的效果加倍，身体强壮100倍

按摩完耳朵的每个区域后，将整个耳朵按摩一次。这样，受益于之前按摩的部位的气活动就可以更加顺畅，达到全身。

具体方法:用手掌揉耳朵，来回50次，再上下50次。

做完这一套动作，如果感觉耳朵发烫，全身发热，手微微出汗，说明效果达到了，全身的气血经络脏腑都锻炼干净了一次。

揉揉耳朵，注意两点

1擦在哪里不舒服

如果四肢单薄无力，重点放在耳朵边缘；如果有心脑血管问题，就要重点揉耳朵后面。

2痛点可能是疾病的症状

如果发现有几个部位摩擦疼痛，可能是某些疾病的征兆。

揉捏过程中你可以记住这些痛点。完成整套动作后，可以说是对身体有好处的适当按压

耳朵的外观像一个倒置的胎儿，但中医认为耳朵上有很多重要的穴位，体内的器官和组织在耳朵上有特定的反射区。适度刺激一些穴位，可以达到疏通经络，养生的效果。今天我们再带你了解一下耳朵上的特殊穴位。

与其吃补药，不如揉耳朵！六大好处显而易见

中医认为耳朵的颜色和形状有助于识别疾病，甚至有“视耳朵的好恶，以知其性”之说。一般当身体出现问题时，与耳朵相关的穴位会有不同的反应，适度按摩这些穴位可以达到养生保健的效果。

第一，轻轻摩擦耳垂可以维持五官，唤醒和强化大脑

耳垂上的穴位对应人体的头部和面部，包括五官和大脑。经常按压耳垂可以缓解五官的不适，如牙龈疼痛、口腔溃疡、耳鸣等症状，还可以起到提神健脑的作用。一般先用拇指和食指摩擦耳垂，然后轻轻往下拉20下，使耳垂略温。

第二，轻轻按压耳舟可以缓解上肢不适

耳舟对应人体上肢，从上到下对应上肢的手指、手腕、肘部、肩部、锁骨。长期努力很容易出现肩周炎、手腕酸痛或手指麻木等不适。这时候耳舟局部容易产生痛点。你不妨用拇指和食指轻轻按压搓几下，贴在上面缓解上肢不适症状。

第三，轻轻按压耳轮，调理躯干和下肢

耳舟对应上肢，耳轮对应躯干和下肢。螺旋的上部对应腰骶椎，中部对应胸椎，下部对应颈椎，螺旋的分叉部对应人体的臀部、下肢和坐骨神经。长期出现腰酸、脖子酸痛或坐骨神经痛的症状时，耳轮会出现发红或鼓胀。这个时候建议用指甲轻轻捏一下疼痛的部位。

第四，轻轻按压外耳，调节内脏

人体内脏的穴位主要分布在外耳。一般外耳上部对应人体腹腔。一旦出现便秘、胆囊炎、前列腺炎等不适，可以按在这里，而下部对应胸腔。按压此处可缓解咳嗽、胸闷或心绞痛等不适。最后，贝壳舟与贝壳腔的交界处对应人体的胃。胃炎、消化不良等胃病患者可以在这里按摩，改善胃肠功能。建议内外按摩耳甲20次。

5.按摩三角窝可以改善生殖系统

耳三角窝的穴位对应生殖系统，可改善女性盆腔炎、月经不调，对男性早期谢、易精子也有辅助治疗作用。此外，长期按摩三角窝还可以调节高血压、神经衰弱等疾病。建议拇指和食指按摩耳朵内外三角窝，直至出现局部发热。

第六，揉整耳可以疏通经络

按摩局部穴位后，不妨再按摩整个耳朵。这时候你只需要把滚烫的手放在耳朵上，轻轻反复推。这个动作可以加强之前局部按摩的效果，使血液和血液的循环更加顺畅，起到舒筋活络的作用，让血液和血液到达全身。

耳朵竟是“养生丹”，多揉耳朵对身体有哪些好处呢？

　降压沟又叫耳背沟，沟位于耳廓背面，由耳廓的内上方斜向外下方行走，用手摸时可以清晰地摸到一条凹沟。降压沟是耳朵上的降压反应点，用三棱针点刺放血，毫针针刺，王不留行子贴压以及用手按揉等刺激，皆可有效地降低血压效果。

中医小课堂｜耳朵与脏腑密不可分，刺激耳穴有何作用？

长寿老人中，耳朵大的人很多，而且耳垂很长。耳朵大，意味着肾气旺，先天禀赋好，耳垂长，意味着头脑健康。

耳朵—养生丹今天我们来看看耳朵这颗“养生丹”的用法，坚持每天10分钟，绝对有利于五脏六腑及全身的气血循环，气血通畅了，病痛就少了。快来一起学吧！揉耳朵：健脑防痴呆耳垂一带，是耳朵的头面区，这一区域的耳穴与人的头脑、面颊关系密切，经常按揉耳垂，可以美容养颜、醒神健脑。

方法：将食指和中指并拢塞入耳腔，拇指放在耳垂后面，3个指头尽量将头面区全部捏住揉动。食指和中指不动，拇指做搓揉动作，顺时针揉50次，逆时针揉50次。再把耳垂往下拉一拉。掏耳窝：掏空五脏毒素耳窝是耳朵的中心区，五脏六腑对应的耳穴都在耳窝里，对耳窝里的各点进行刺激能调和五脏。耳窝不容易搓揉，所以要用手指掏

方法：把食指或中指的指甲剪掉，放进耳窝里，用力来回掏，争取让手指触及耳窝的每一处，每天掏100次。揉外缘：四肢强壮才更长寿耳廓外缘的耳穴主要对应于人的四肢。一般肢体健壮而敏捷的人，耳廓外缘比较宽大；肢体瘦小的人，耳廓外缘就相对窄小。长期揉耳廓外缘，可以使四肢强健。

方法：用拇指的全部和食指的大部分夹住耳朵外缘，来回搓揉，每天100次。捏三角：护心养胃 远离尿频耳朵上的三角区就是三角窝、对耳轮下脚和耳轮与三角窝相邻的部分，它对应于人体的泌尿生殖系统，还有交感、神门两大要穴。捏这个区域，可以滋阴补肾，还能调整体内植物神经，调节排泄机能

方法：食指和中指托住三角区的背面，拇指按在三角区上，捏紧，食指和中指不动，拇指做搓揉动作，先顺时针搓揉50次，再逆时针搓揉50次。摩耳背：摩低血压 摩通血管耳背上有一条沟叫降压沟，它对应人体的脊背。摩耳背的作用相当于捏脊，可以调畅全身的气血

方法：食指和中指塞进耳窝，从反面托住降压沟，拇指指腹沿着降压沟从上往下摩擦，每天摩擦100次。搓全耳：效果翻倍 身强百倍在对耳朵的各个区域进行了一遍按摩之后，还要搓一次全耳。这样可以使在先前按摩中获益的部位气机更加顺畅，通达全身。

方法：用手掌搓耳朵，前后搓50次，再上下搓50次。这套动作做完后，如果觉得耳朵发烫，浑身充满暖意，手上也微微出汗，说明效果达到了，全身的气血、经络和脏腑都得到了一次锻炼和清洗。

特别提醒哪里不舒服给哪里“加餐”1.如果四肢瘦弱无力，就要把重点放在耳朵的边缘；2.如果肾亏阴虚，就要把重点放在捏三角上；3.如果有胸闷、烦躁的症状，或有心脑血管方面的问题，就要把摩耳背作为重点。牙龈肿痛按耳垂耳垂相当于面部，当因“上火”导致牙龈肿痛，或脸上长小疙瘩时，可以用拇指和食指揉捏耳垂，有很好的治疗效果。经常按捏耳垂还能美容养颜。

心绞痛按下耳窝经常刺激耳甲腔部位，俗称下耳窝，对循环系统有保健作用。下耳窝相当于胸腔内脏器官。心绞痛时首先要保持镇定，不要惊慌，立即停止活动，卧床休息，最好抬高上身，然后可对下耳窝进行按压。打嗝按上耳窝上耳窝，即耳甲腔上方的耳甲艇，相当于人的腹腔，按摩此处有助于消化，并有强肾健脾之功。打嗝，中医称为“呃逆”，多是由于脾胃虚弱，以及暴饮暴食引起胃气上逆所致。

失眠要按上下耳窝失眠，中医称“不寐”，大都由心、脾虚弱及肝气不畅造成，可按揉下耳窝中的“心”及其上耳窝中的“脾”“肝”穴位。

四肢疼痛揉耳轮耳廓的外周耳轮相当于躯干四肢，颈肩腰腿痛等躯体疼痛患者宜多按压耳轮。揉到痛点可能是疾病征兆1.如果发现有几个部位揉上去很疼，这也许是某些疾病的征兆。不必管这个疼点叫什么穴，也不用管它对应什么部位，压上去很痛，继续按就没错。2.记住这些疼痛点中的几个，在完成整套动作后，再适当按揉按，对身体是有百益而无一害的。耳朵上有五脏六腑的反射区，按摩耳朵就相当于给五脏六腑做按摩！养生只要这一招，全部搞定！

耳穴就是分布于耳廓上的腧穴，也叫反应点、刺激点。当人体内脏或躯体有病时，往往会在耳廓的一定部位出现局部反应，如压痛、结节、变色、导电性能等。利用这一现象可以作为诊断疾病的参考，或刺激这些反应点（耳穴）来防治疾病。耳与脏腑经络有着密切的关系，各脏腑组织在耳廓均有相应的反应区（耳穴）。

刺激耳穴，对相应的脏腑有一定的调治作用。

1、什么是耳穴埋豆?

用代替针的药丸、药籽、谷类等置于胶布上，贴于耳穴，用手指按压以达刺激耳穴，治疗疾病的一种方法，又称耳穴贴压法。

五脏六腑、十二经脉均汇聚于耳部，由于耳与经脉、经别、经筋、脏腑的生理、病理都具有密切的关系，通过按、压、捏等外力刺激，通过神经与经络的感传效应，可调整内在脏腑与气血失调。

耳穴埋豆法是在耳针疗法的基础上发展起来的一种保健方法。

2、 具体操作如何？

将表面光滑近以圆球状或椭圆状的中药王不留行籽或小绿豆等，贴于0.6 0.6厘米的小块胶布中央，然后对准耳穴贴紧并稍加压力，给予适度的揉、按、捏、压，使其产生麻、胀、痛等刺激感应，以达到治疗目的的一种外治疗法。

贴后患者每日自行按压数次，每次1~2分钟，每次贴压后保持3~7天。

埋豆讲求贴籽的圆粒润滑，王不留行籽、绿豆、白芥子、六神丸等都可以作为耳穴压豆的介质，但是因为王不留行籽有活血通经、消肿止痛的功效，所以最为常用。

选穴原则

耳穴压豆的关键是选准穴位，即耳廓上的敏感点，常用的选穴方法有以下几种：

直接观察法

对耳廓进行全面检查，观察有无脱屑、水泡、丘疹、充血、硬结、疣赘、色素沉着等，出现以上变形、变色点的相应脏腑器官往往患有不同程度的疾病，可以用耳穴贴压治疗。

压痛点探查法

当身体患病时，往往在耳廓上出现压痛点，而这些压痛点，大多是压豆刺激所应选用的穴位。

方法是用前端圆滑的金属探捧以近似相等的压力，在耳廓上探查，当探捧压迫痛点时，患者会呼痛、皱眉或出现躲闪动作。

主要遵循原则

根据中医理论选穴，如失眠选心穴；根据疾病相应部位选穴，如胃病选胃穴，肝病取肝穴；根据现代医学原理选穴，如高血压取降压沟；根据临床经验选穴，如癫狂选神门。

例如因神经衰弱引起的睡眠障碍的患者在内分泌科较为常见，针对不同证型的患者均可选用诸如神门、皮质下、心三穴等穴位，这是因为神门、皮质下为全耳安神效果最佳的穴位；

而“心主神明”，睡眠障碍多与心气不足、心血失养有关，故心穴为安神要穴；

伴有头痛者可配以枕穴；

伴有耳鸣者配以补肾聪耳的内耳、外耳、肾穴。

同理，以口渴多饮、多食易饥为主要症状的糖尿病患者则可选用胰、肺、胃、内分泌等穴位，多尿者亦可配肾、膀胱。

耳穴埋豆的适应症

临床内、外、妇、儿、五官、骨伤科及内分泌代谢等疾病；

失眠、老年便秘、预防感冒、晕车、预防和处理输血、输液反应等。

耳穴埋豆的禁忌症

耳廓上有湿疹、溃疡、冻疮；年老体弱、有严重器质性疾病慎用；

孕妇40天至3个月者不宜耳压，5个月后需要治疗者，可轻刺激，不宜压贴子宫，肾、卵巢、内分泌等穴；

有习惯性流产的孕妇禁用；

注意事项

1、严格消毒，预防感染。按揉穴位时应以不损伤皮肤为度。

2、有习惯性流产史的孕妇禁用。年老体弱的高血压、动脉硬化病人慎用。

3、耳郭皮肤有冻伤等皮损者，不宜使用本法。

4、夏天易出汗，贴压耳穴不宜过多，时间不宜过长，以防胶布潮湿或皮感染。

耳穴压豆的优点

安全轻痛，不良反应少，不易引起耳软骨膜炎；

适应症广，尤其适用于慢性病、老人、小儿、惧痛的患者；

不受条件限制，便于持续刺激，患者可不定时的按压贴敷处以加强刺激；

常见治疗法

胆石症

胆石耳穴方。取耳穴胰、肝、胆、脾、胃、食道、贲门、内分泌、皮质下、交感、神门等。间隔1 2天后撕去，贴另一耳穴，反复交替。每次饭后用手轻轻揉按各穴，共20分钟左右，以加强刺激。治疗期间每天中午食脂肪餐，可吃油煎鸡蛋两个或其它高脂肪、高蛋白饮食。功能疏肝利胆排石。主治胆石症。

失眠

压豆安眠方。选择耳穴神门、皮质下、枕、垂前、失眠(主穴)；心、肝、脾、肾、胆、胃(配穴)。先用75%酒精局部消毒，然后取王不留行籽贴在0．6cm见方的胶布中间，对准穴位帖敷，并用手指按压，每日3 5次，每次3分钟左右，贴敷1次持续3 5天。功能清心安神，交通心肾。主治顽固性失眠。

支气管哮喘

耳穴压豆定喘方，取耳部支气管、肺、肾上腺、前列腺、内分泌等穴，将药籽置于O．3 0．5cm的胶布中央，贴双耳上述穴位，嘱患者每日压4 6次，每次每穴按压1 2分钟。功能宣肺平喘。主治各型哮喘。

腹痛

腹痛耳穴压豆方(经验方) 王不留行籽或白芥子。取耳穴腹点、腹痛点、脾俞点，将药籽置于O．3 0．5cm的胶布上，贴于双侧上述部位，嘱患者半小时按压1次，每次按压5分钟。功能理气止痛。主治各种原因所致的腹痛。

颈椎病

颈椎病耳穴压豆方(《耳穴诊疗法》) 王不留行籽。选择颈椎耳穴相应部位对称贴压，3天换贴1次，治疗间酌情进行耳穴局部按摩。双耳贴压10次为1疗程。主治各型颈椎病。

以上就是关于降血压的穴位有哪些？4个按摩穴位快速降血压！稳定的控制住血压全部的内容，如果了解更多相关内容，可以关注我们，你们的支持是我们更新的动力！