帆板教练来选材就是选小巧一点的，太高、太胖的不要。
朋友是帆船运动员身高188体重70公斤。要求平均男身高185左右 朋友体重70公斤左右。
帆板运动的训练环境有80%是在水面上进行的。当运动员在训练中身体出现疲劳时，训练的环境如风、潮湿和水对身体都会有一定的影响，而腰背肌筋膜是这个项目中承受负荷最大的部分，腰背肌筋膜是影响帆板运动员正常训练的最严重的疾病。
帆船运动员耐力指心肺功能好，有氧代谢能力强以及肌肉耐力强。耐力素质决定运动员可长时间维持高强度活动。
2.帆船运动员力量指耐力力量和最大力量。力量是运动员提高运动水平的关键因素，力量素质决定了运动员是否有所发展前途。
3.帆船运动员协调指身体肌群的用力时机正确、动作方向及速度恰当，平衡稳定且有韵律性。协调性是影响运动员技术动作成熟精准、动作实效性的关键因素。
4.帆船运动员柔韧指机体各关节完成技术动作的幅度大。柔韧素质决定了运动员的运动幅度。
5.帆船帆板比赛是依靠运动员在海上依据风向、海浪、潮流和船速的不同，不断地调整帆的工作状态，以期保证帆与风向的最佳角度以及最佳的航行路线，以求在最短的时间内到达目的地。通常帆船沿两航标间直线距离前进，并不能保证以最短的时间到达。所以正确地选择航线是取得好成绩的关键之一。
6由于风速、风向的不同每轮比赛的场地也会随时调整和改变。所以帆船帆板比赛不存在世界纪录和最好成绩。运动员要取得好成绩除要具备良好的身体素质条件外，还必须具有较高的文化素质，掌握空气动力学、水动力学、气象学、运动生物力学、运动训练学、运动生理与生化和运动心理等多学科的知识，具备敏捷的判断能力，灵活的应变能力。帆航帆板运动既是选手间体能、技能的较量，更是他们间智力的较量。
帆船运动对环境有哪些基本要求
在帆船赛事中，共有9个级别11个项目。其中有很多项目的帆上，就写明了船的级别。
比如帆上如果标识“49er”,那就是49人级；标识了“470”则为470级；标识了“Y”就是英凌级。标识了一颗星星就是星级；激光级和激光雷迪尔级，除了帆是白色的之外，也会有一个像太阳一样的图案，周边还有放射状的线条。芬兰人级的标识像两条蓝色飘带，两条波浪线大体呈平行状；托纳多级是帆船级别中惟一的多体船，也是速度最快的帆船，帆上标有类似T型的图案。
男女相对的级别
在帆船项目中有一些是男女相对的。比如男子是激光级，而女子同项目的则是激光镭迪尔级；和男子星级相对的是女子英凌级，英凌级是惟一一个需三人驾驶的项目。除此之外还有470男女级别，和男子项目的帆相比，女子项目的帆上会有一个菱形。而对于男女帆板，除在帆的大小上有差别外，没其他不同，所以观众只能凭驾驶者的性别来辨别。
帆船（Sailboat）是利用风力前进的船，是继舟、筏之后的一种古老的水上交通工具，已有5000多年的历史。按船桅数可分为单桅帆船、双桅帆船和多桅帆船；按船型划分有平底和尖底帆船；按首型分为宽头、窄头和尖头帆船。
中国宋、元、明、清时代使用过的帆船有平底沙船、尖底的福船、广船和快速小船鸟船，以及大型战船楼船和运粮的漕船。帆船通常为单体，也有抗风浪较强的双体船。帆船主要靠帆具借助风力航行，靠桨、橹和篙作为无风时推进和靠泊与启航的手段。
帆船运动员的专项身体素质要求有哪些？
帆船正式比赛要求在开阔的海面上进行，距海岸应有0.5～2公里，奥运会的帆船比赛通常采用奥林匹克梯形航线和迎、尾风航线。
起航线由起点船上的标志旗杆与其左侧船或浮标的标志旗杆之间的虚拟线构成。终点线也是虚拟线。终点船、标志旗杆与其左侧船或浮标的标志旗杆之间的虚拟连线为终点线，其宽度一般为50～60米，以便裁判员能清楚地观察每条帆船（板）通过终点的情况。
由于风向、风速、气象、水文等条件的不断变化，竞赛场地不是固定不变的。它是在规定的区域（这个区域的海图位置，赛前要通告参赛者）里按照气象水文情况进行布设。场地的布设一般在距比赛起航半小时至5分钟前完成。每个级别的帆船（板）同时起航。 由于水面开阔，风浪声响较大，起航和终点信号是在起点船上升起信号旗，同时发出较强的音响信号（如信号弹、锣声等）。
从起点到1标为顶风航段，帆船（板）不能顶风前进，需走“之”字形，航向由运动员掌握，判断哪种航向受风为佳，就靠运动员的经验和技术。 奥运会帆船比赛每个级别要进行11轮比赛（49人级进行16轮），前10轮（49人级前15轮）成绩最好的10条船进入到最后一轮的决赛。有时因天气情况，可减少轮次。由于场地条件不完全一致（风速、流速不等），帆船（板）比赛没有绝对纪录。
帆船比赛一般要比赛好几天才能完成所有航程，所以它是非常需要体力的运动，它对运动员在艰苦环境中的耐受力要求很高。主要需要运动员具备力量、耐力、柔韧、平衡等方面的专项素质。
1.耐力
指心肺功能好，有氧代谢能力强以及肌肉耐力强。耐力素质决定运动员可长时间维持高强度活动。
2.力量
力量是运动员提高运动水平的关键因素，力量素质决定了运动员是否有所发展前途。
3.柔韧
指机体各关节完成技术动作的幅度大。柔韧素质决定了运动员的摇帆等动作的幅度。
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