刚刚入手TCL卧室新风空调，并且和题主情况类似，这个问题我还是很有发言权的，先说结论吧，有用，而且效果很明显。

其实很多人之所以在空调房内睡觉感觉沉闷压抑，不完全是错觉，更多的是一种身体对环境的反应。一般开空调后，为了防止凉气热气流失，都会选择把门窗关紧，短时间还没有感觉，时间久了，比如说一个晚上七八个小时后，房间里氧气被大量消耗，又得不到快速补充，人处在轻微缺氧的情况下，自然感觉沉闷压抑。
而TCL卧室新风空调不仅仅将空调和新风功能合二为一，还针对首先是区别于普通的新风空调而设计的全新显性化升降 “小蓝翼”新风口，当新风模式开启后，小蓝翼新风口就会升起，室外新风通过新风初效过滤网、银离子抗菌层、HEAP高效滤网、高密度滤网四重净化过滤后，源源不断送入室内，接着将进入卧室的健康新风导流入空调高负压装置，纳入空调内循环，既保证了恒温效果，又加大了送风距离；

而在不使用时，小蓝翼则会完全封闭，避免灰尘脏污新风口。未来还将集CO2含量识别、空气洁净度识别、距离识别、温度识别、湿度识别等多项传感识别功能于一身，通过芯片和算法，可以在最恰当的时间调节成最适合的模式，我现在看不到小蓝翼升起来我睡觉都不踏实。
此外，TCL卧室新风空调还支持30m³/h新风量，免扩墙孔安装，温度补偿技术，新风独立开启，智慧柔风20等多项黑科技，可以说完全是为卧室健康睡眠而打造的新风空调，这么多技术加持，还用担心睡眠问题吗？

身体内湿气太重；

如何判断自己是否有湿气：

1、起床时看感觉，如果出现头发昏，打不起精神来，或是像穿了件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动等情况，那么可以肯定你体内有湿了。

2、如厕时看大便，可以观察一下大便。是不是粘在马桶上，冲好久才能冲干净。也可以观察手纸，正常的话一两张纸就够了，如果三五张纸反复擦也擦不净，也说明体内有湿了。大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿。正常的大便是金**香蕉形的，但现在很少有人是这种健康的大便。

3、洗漱时看舌苔，健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。如果舌头达不到这些指标，那说明身体机能已经出现问题了。

4、刷牙的时候有呕吐、恶心，嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉，这是有湿气的症状；常常感觉小腿肚子发酸、发沉等症状也是有湿气的症状；吃饭的时候流鼻涕也是有湿气的症状。

湿气调理一

可以通过揉按承山穴、阴陵泉、三阴交穴位来达到祛湿气效果。

湿气调理二

红豆薏米煮成粥，治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气、补心。现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时也不给脾胃造成任何负担。

注意：祛湿气这粥忌加大米，因为大米长在水里，含有湿气，这样就破坏了红豆薏米粥的功效了。

总结：

1、平常可以多做仰卧起坐增强五脏六腑提供免疫力，增强排除体内多余水分及祛湿气的能力；

2、切勿淋雨、特别是天气干燥很久以来下的雨，淋雨了要及时换洗干净衣服，洗头了要及时吹干，特别是晚上不要湿发就寝，以防湿气入体；天冷要保暖以防寒气入体。

3、少吃伤脾脏的食物。

4、湿气不是一日造成的，是由于长期不注意某些不良的行为习惯造成的。

END

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